מדוע ביוטין חשוב לשיער

ביוטין הוא ויטמין B, או ליתר דיוק B7 או ויטמין H, הוא ממלא תפקיד חשוב מאוד בגוף: הוא משתתף במטבוליזם, פירוק פחמימות וחומצות אמינו, וגם מקל על הפיכת חומצות שומן וגלוקוז לאנרגיה. אבל הוא גם ביוטין והוא לא פחות חשוב לשיער, הוא מפחית נשירת שיער, מאיץ את צמיחת השיער החדש, ובכלל יש לו השפעה חיובית מאוד על מצב השיער ומבנהו.

קיים מגוון רחב של מוצרי טיפוח עור ושיער המכילים ביוטין בשוק הקוסמטיקה.

מזונות עשירים בביוטין

מחסור בוויטמין B7 הוא די נדיר מכיוון שהגוף צריך מעט מאוד ביוטין כדי לתפקד כראוי. התסמינים העיקריים של מחסור ביוטין יכולים להיות: נשירת שיער אינטנסיבית, שיער שביר ויבש, עור יבש ומגרד, נמנום, אובדן אנרגיה, דיכאון, אנמיה.

הדרך הטובה ביותר לחדש ויטמין B7 היא על ידי אכילת מזון בריא וטבעי העשיר בוויטמין B7. מזונות עתירי ביוטין: סלמון, פירות ים, חלב, גבינה, חלמון, פטריות, קטניות, עוף, אגוזי מלך, תרד, עגבניות, כרוב, גזר, בננות, שקדים, בוטנים.

עם שימוש קבוע בביוטין, ספיגת החלבון מנורמלת, ולמעשה החלבון הוא חומר הבניין העיקרי לשיער.

אינדיקציות לשימוש בביוטין

• נשירת שיער אינטנסיבית;
• שבירות שיער מוגברת וקצוות מפוצלים;
• קשקשים, סבוריאה;
• שיער מוגבר או יבש;
• קילוף וגירוד של הקרקפת.

ביוטין הוא התווית במהלך ההריון וההנקה, כמו גם במקרה של חוסר סובלנות אישית לאחד המרכיבים. זו אינה תרופה רעילה, אך עדיין כדאי לבחון את השימוש בה מקרוב ולהקפיד להתייעץ עם רופא לפני נטילתה.

למטרות מניעתיות וטיפוליות נקבעים תכשירי ביוטין למחלות עור, ציפורניים ושיער. ביוטין מאפשר לשקם את גמישות השיער, להעניק לו יופי וברק, להיפטר מקשקשים וקצוות מפוצלים ולהאיץ את צמיחת השיער באופן משמעותי.

ביוטין נחוץ לסינתזה תקינה של המוגלובין, וכאשר רמת המוגלובין נמוכה, חמצן בדם אינו יכול לזרום לרקמות, שבגללן מצבם יתדרדר, המשתקף מיד בשיער.

ניתן לרכוש תכשירים לביוטין בבית המרקחת או להזמין אונליין.