Des vitamines qui ont aidé mes cheveux et ma peau à survivre à l'hiver

Ainsi, jusqu'à l'âge de 25 ans, je ne me souciais pas vraiment de mes cheveux et de ma peau, ils étaient en bon état et ne nécessitaient aucun soin particulier. Mais après l'opération (à 27 ans), l'état des cheveux et surtout de la peau s'est fortement dégradé, peut-être est-ce dû non seulement à l'opération (stress, anesthésie générale), mais aussi à une forte diminution de poids. Quand je suis sorti de l'hôpital, la peau de mon visage avait l'air fatiguée, flasque et avec une teinte grise, et près de mes yeux j'ai remarqué les premières rides, à partir de ce moment j'ai commencé à étudier des informations sur les soins de la peau du visage et j'ai complètement changé mon soins, j'ai trouvé un bon cosmétologue. Et exactement trois mois après l'opération, mes cheveux sont tombés, et à une telle vitesse que j'ai eu vraiment peur et je me suis tourné vers une trichologue et déjà d'elle j'ai réalisé que sans soutien interne du corps, il est impossible d'avoir une bonne santé cheveux et peau élastique saine ...

Depuis lors, ma connaissance de divers compléments alimentaires, vitamines, oligo-éléments et minéraux pour maintenir la santé, la beauté et l'immunité du corps a commencé.

En hiver et en été, je donne du repos au corps et au début du printemps et à la fin de l'automne, je commence une thérapie vitaminique. Par exemple, au printemps dernier, j'ai bu de l'acide hyaluronique (vitamine B5), un supplément de fer avec de la vitamine C (le matin) et un supplément de zinc (le soir).

Et cet automne, je préparais l'hiver avec des préparations de biotine, de collagène et de spiruline, et je veux vous en parler.

La biotine pour une peau et des cheveux sains

Vous pouvez beaucoup parler de l'importance des vitamines B pour la santé et la beauté naturelle d'une femme. Je prends des vitamines B chaque automne ou printemps, mais le plus souvent je choisis la biotine (B7, H).

Idéalement, reconstituez les réserves de biotine avec de la nourriture, si vous mangez rationnellement, n'adhérez pas aux régimes et n'avez pas de problèmes avec les intestins, alors avec une carence en vitamine B7, vous n'aurez pas de problèmes. La biotine se trouve dans ces aliments : saumon, fruits de mer, foie, rognons, lait, fromage, jaune d'œuf, champignons, légumineuses, poulet, noix, épinards, tomates, chou, carottes, bananes, amandes, arachides.

Les ongles et les cheveux sont principalement composés d'une matière protéique - c'est la kératine, la biotine joue un rôle important dans la création de la base de la substance kératinique, ce qui améliore l'état des cheveux et de la peau. La biotine aide à garder la peau saine, à protéger contre la dermatite, à protéger les cheveux des cheveux gris, à la chute des cheveux, et elle ralentit également le processus de vieillissement dans le corps.

La biotine contient du soufre, qui est essentiel pour la peau, les cheveux et les ongles, et quelqu'un doit l'y apporter. La biotine s'est imposée comme un véhicule idéal qui livre toujours sa charge de soufre exactement à sa destination.

L'effet de la vitamine B7 sur les cheveux

• améliore la régénération des cellules du cuir chevelu, ce qui favorise le renouvellement et la croissance des cheveux;
• améliore l'activité des follicules pileux;
• régule le travail des glandes sébacées;
• prévient les cheveux secs et cassants;
• réduit la desquamation et les démangeaisons du cuir chevelu;
• aide à lutter contre les pellicules.

Cette fois, j'ai commandé de la biotine sur iherb, bien qu'auparavant j'ai acheté Medobiotin à la pharmacie, à mon avis, de production allemande et j'étais également très satisfait du résultat, bien que les vitamines sur iherb soient moins chères que dans notre pharmacie.

Biotine Now Foods, 1000 mcg

Du fabricant. La biotine contribue au maintien d'une peau, des cheveux et des ongles sains et est nécessaire au bon fonctionnement de certaines enzymes. De plus, la biotine soutient la production d'énergie dans le corps et est nécessaire au métabolisme des protéines, des glucides et des graisses.

Les gélules sont petites, s'avalent bien, le contenu de la gélule est blanc, poudreux. Le fabricant recommande de boire 1 à 2 capsules par jour avec les repas.

Certains écrivent qu'après une semaine, ils voient les résultats, je ne l'avais pas, et après un mois, je n'ai remarqué aucun changement particulier, mais j'ai continué à boire, car le cours durait deux mois. Et quelque part au cours du deuxième mois d'admission, j'ai remarqué qu'il y en avait beaucoup de nouveaux le long de la racine des cheveux et que les cheveux eux-mêmes ont commencé à pousser plus vite. La perte a diminué, c'est-à-dire qu'elle est revenue à la normale, la peau est également bien, il n'y a pas de sécheresse et même l'acné pendant le syndrome prémenstruel apparaît moins souvent. Je pense que toutes les vitamines que je bois en sont responsables, mais la biotine ne doit pas être sous-estimée.

Sortir: Des vitamines décentes pour maintenir des cheveux et une peau en bonne santé : les cheveux poussent plus vite et tombent moins, et la peau est moins sèche et irritée.

La spiruline pour soutenir le corps en hiver

La spiruline est probablement le complément alimentaire le plus mystérieux du marché, fabriqué à base d'algues brunes chinoises. Ce produit a des propriétés raffermissantes et nettoyantes. La spiruline aide à éliminer les substances nocives et les toxines du corps, augmente ses propriétés protectrices et restaure le métabolisme.

La spiruline se présente sous forme de teinture, de gélule et de forme orale.

Fondamentalement, la préparation contient des composants tels que des algues Spiruline, de l'acide folique, des vitamines (A, B, F, E, H), de la phycocyanine, ainsi que des oligo-éléments tels que le phosphore, le magnésium, le zinc, le potassium et le fer.

De manière générale, la spiruline est une algue unicellulaire aux propriétés médicinales. Les algues sont une riche source d'iode et un agent prophylactique efficace utilisé dans le traitement des maladies de la thyroïde.

La liste des indications pour la prise de spiruline est très étendue, je ne vais pas tout énumérer (troubles métaboliques et surpoids, maladies du système digestif, allergies, maladies infectieuses, hypertension, insomnie, troubles hormonaux).

Spiruline biologique Healthy Origins, 500 mg

Mon choix s'est porté sur la spiruline bio Healthy Origins (USA), issue de la même herbe, mais vous pouvez aussi l'acheter en pharmacie.

Du fabricant.Healthy Origins propose de la spiruline biologique, naturellement à plus de 60 % de protéines, une excellente source de phytonutriments et de minéraux très importants tels que les caroténoïdes, les acides gras essentiels, le fer, le magnésium, le calcium et le sélénium.

• 100% naturel et sans OGM
• Certifié biologique par l'USDA
• Kascher
• Complément alimentaire
• Oregon Tilth certifié biologique

J'ai pris de la spiruline, comme le recommande le fabricant, deux fois par jour, le matin et le soir, soit deux comprimés, soit trois comprimés deux fois par jour. Je suis très content du résultat, je note les points principaux :

1. Déjà après une semaine d'utilisation de la spiruline, je ressentais de la gaieté, il est devenu plus facile de se réveiller le matin, c'est-à-dire que la vitalité est apparue.
2. L'appétit diminue vraiment, et c'est un fait, je les ai bu une heure après le petit-déjeuner et je n'avais même pas envie de manger à midi.
3. La spiruline augmente vraiment le système immunitaire, je tombe très souvent malade, les rhumes et les maux de gorge sont mes compagnons chaque hiver, mais cet hiver (pah-pah) je n'ai jamais été malade, je n'ai même pas eu le nez qui coule).
4. Il était très important pour moi que la spiruline améliore la digestion, voyant cela dans les instructions je l'ai prise sans hésiter. Après l'accouchement, j'ai commencé à avoir de la constipation, même si je n'en souffrais pas avant, donc, avec le début de la prise de spiruline, tout est rentré dans l'ordre.
5. De plus, la spiruline aide à faire face à la chute des cheveux dans les thérapies complexes, grâce aux vitamines, aux micro-éléments qui font partie du médicament, la nutrition des cheveux s'améliore, la croissance s'accélère et l'état général des cheveux s'améliore.

J'ajoute aussi de la spiruline un ou deux comprimés à la fois à mes masques faciaux, ce qui est aussi très bien.

Lorsque la spiruline est utilisée, l'absorption des aliments augmente considérablement, et il suffit à une personne de manger 75 % de son alimentation habituelle pour que le corps reçoive les nutriments dont il a besoin. La quantité d'aliments non digérés est minimisée et les toxines et les toxines ne s'accumulent pas dans le corps.

Sortir: un complément alimentaire utile, a un effet bénéfique sur le bien-être de l'ensemble du corps, de la peau, des ongles et des cheveux.

Comprimés de collagène pour la peau et les cheveux

La préparation au collagène est devenue complètement nouvelle pour moi cette année, je n'en avais jamais pris auparavant, mais mon entraîneur m'a conseillé de boire une cure de collagène, car pendant l'entraînement mes genoux craquent, il m'a expliqué que c'était quelque chose avec des articulations et donc plus loin, Je ne me souviens pas exactement. Par conséquent, je suis allé étudier des informations sur le collagène et je l'ai immédiatement commandé, car il possède de nombreuses propriétés utiles.

Après avoir lu des critiques sur le collagène et ses propriétés, j'ai réalisé qu'il était préférable de le commander sur le site Web iherb.com, et que le prix et la qualité de ces médicaments sur le site Web sont bien meilleurs que d'acheter dans une pharmacie.

Le collagène est une protéine présente dans de nombreux tissus de notre corps, ce qui leur confère force et élasticité. Le collagène est responsable de l'élasticité des tissus et leur fournit une protection fiable contre les dommages.

Sous l'influence de facteurs négatifs ou de processus naturels de vieillissement, la quantité de fibres de collagène commence à diminuer, tandis que cette protéine est de moins en moins produite dans le corps.

J'ai aussi appris que les filles des pays asiatiques (Japon, Chine, Corée) boivent du collagène depuis l'adolescence et presque constamment, ne prenant que de courtes pauses entre les cours, et leur peau et leur jeunesse ne peuvent qu'être enviées))))

Le collagène en comprimés aide à restaurer artificiellement le manque de cette protéine dans notre corps, il accélère le processus de guérison des os et des tissus, maintient l'élasticité des articulations dans des conditions normales et aide à éliminer les rides d'expression et les plis cutanés, améliore l'état général du peau et cheveux.

Collagène Meilleurs types de collagène 1 et 3

Du fabricant. Le collagène est la principale protéine structurelle des tissus conjonctifs et la protéine la plus abondante dans le corps humain. Il est responsable du maintien de la force et de l'élasticité des os, des articulations, des ligaments et des tendons, de la douceur de la peau et de la santé des cheveux, des ongles, des vaisseaux sanguins, des yeux et d'autres tissus du corps.

Best Collagen Types 1 & 3 contient des protéines de collagène pur qui fournissent les éléments de base pour la croissance et le maintien de tissus sains. Pris comme complément alimentaire, ce produit fournit à l'organisme les matières premières dont il a besoin pour maintenir la force et l'intégrité de ses structures de base. Ce produit est hydrolysé par voie enzymatique en acides aminés de faible poids moléculaire pour une absorption et un traitement optimaux par le corps. La vitamine C est ajoutée à la formulation car il s'agit d'un nutriment essentiel requis pour la synthèse du collagène dans le corps.

• Nutrition basée sur la science.
• Complément alimentaire.
• Soutien structurel essentiel pour les cheveux, la peau, les ongles, les ligaments, les tendons et les os.
• Ne contient pas d'OGM et de gluten.

Le fabricant recommande de prendre 3 comprimés deux fois par jour à jeun, environ 30 minutes avant les repas et non mélangés avec d'autres suppléments protéiques.

J'ai commencé à boire ce collagène en plusieurs étapes et je l'ai à peine fini. Il n'a pas de goût ni d'odeur désagréable, mais en raison de sa taille tout simplement énorme, je l'ai bu avec beaucoup de difficulté, surtout à jeun et trois comprimés à la fois. Quand je l'ai bu, la peau s'est littéralement transformée en quelques jours, il n'y avait même pas une trace de sécheresse, les rougeurs ont disparu immédiatement et l'état général était bien meilleur, la peau est lisse, élastique avec un teint unifié par exemple , après un masque d'alginate, celui qui l'a fait me comprendra, mais dès que j'ai arrêté de prendre ces pilules, l'état de la peau s'est aggravé. Je pense que pendant tout le cours (trois mois), je ne pourrai pas supporter de boire ces pilules.

Sortir:la préparation de collagène, en principe, est bonne et remplit les promesses énoncées : elle est responsable de la force et de la souplesse des os, des articulations, de la peau, des tendons, des ligaments, des vaisseaux sanguins et des yeux, et améliore également l'état de la peau, des cheveux et clous.

Toutes ces vitamines et compléments ont permis à ma peau de se tonifier, sans aucun problème, et la chute de cheveux hors saison est passée inaperçue pour moi, avec une perte minimale.Ce à quoi je veux en venir, c'est qu'il est toujours plus facile de prévenir un problème que d'en gérer les conséquences.

ATTENTION! Avant d'utiliser tout médicament, vous devez consulter un médecin et assurez-vous de lire les instructions du fabricant !!!